ARTIKEL/MAKANAN SEHAT DAN SEIMBANG

Memasak Bersama Anak

Article Banner Image

Memasak dengan anak-anak Anda bisa menyenangkan dan sehat. Anak-anak menikmati membantu di dapur dan biasanya lebih bersedia untuk makan makanan yang mereka bantu mempersiapkannya. Mereka dapat terlibat dalam semua aspek memasak, dari mengumpulkan atau membeli bahan-bahan, 'membaca' resep, mengukur, mengaduk dan menyajikan makanannya. Semua kegiatan ini dapat mengekspos anak-anak untuk makan makanan sehat sekaligus meningkatkan kemandirian dan percaya diri. Anak-anak dapat memilih makanan bergizi dan memahami bagaimana makanan mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan mereka.

Hal yang penting untuk membagikan tugas dapur yang sesuai dengan usia anak-anak Anda. Anak-anak memiliki kecepatan mereka sendiri untuk belajar keterampilan baru. Dipastikan akan ada beberapa tumpahan, bersabarlah dan berikan waktu tambahan untuk setiap tugas. Ketika anak-anak membantu mempersiapkan makanan, ingatkan mereka untuk mencuci tangan menggunakan sabun dan air sebelum dan sesudah menangani makanan atau peralatan untuk menyiapkan makanan.

Kegiatan untuk Anak Usia 2 Tahun

  • Mencuci sayuran dan buah-buahan
  • Membersihkan permukaan meja
  • Membawa barang-barang anti pecah ke meja
  • Mencuci dan merobek daun selada dan salad hijau
  • Memotong roti

Kegiatan Untuk Anak Usia 3 Tahun

  • Menuangkan cairan ke dalam adonan (Anda mengukur pertama)
  • Mencampurkan adonan atau bahan kering dan basah lain bersama-sama
  • Mengocok air minum dalam wadah tertutup
  • Mengaduk adonan
  • Mencuci sayuran dan buah
  • Menyajikan makanan
  • Menempatkan sisa makanan di tempat sampah setelah memasak atau setelah makan

Kegiatan Untuk Anak Usia 4-6 Tahun

  • Membuat Jus jeruk, lemon dan limau
  • Mengupas beberapa buah-buahan dan sayuran (pisang dan bahkan bawang) yang tidak memerlukan pisau
  • Menumbuk buah-buahan dan sayuran lunak
  • Menggosok sayuran (kentang, jamur)
  • Mengukur bahan kering
  • Memecahkan telur
  • Mengupas telur rebus
  • Mengatur meja makan
  • Membersihkan setelah memasak
  • Membersihkan meja setelah makan